(Immagine dal Web) Il CNOP (Consiglio Nazionale Ordine Psicologi) e l’Arma dei Carabinieri hanno siglato un protocollo d’intesa finalizzato a potenziare le iniziative di sostegno psicologico a favore dei militari dell’Arma (in servizio ed in congedo) e dei loro familiari, questi ultimi da interpretarsi in forma estensiva (conviventi, vedove/i, orfani, etc). Come Psicologa ho aderito…

(Immagine dal Web) Se dovessimo paragonare il nostro mondo interiore a qualcosa, il mare sarebbe senz’altro il più calzante: quando scoppia una tempesta la superficie dell’acqua si increspa fino a trasformarsi talvolta in onde altissime, mentre quando splende il sole l’acqua è limpida come uno specchio tanto che possiamo vedere cosa c’è sotto. Questo è…

(Immagine dal Web) Al quarto posto del dialogo fallimentare sta il predicare, una modalità appresa da bambini: chi non ha subito qualche predica dai genitori, dagli insegnanti o altri adulti quando era piccolo? Nel predicare trasferiamo all’interno della relazione di coppia un metodo tipico dei sermoni morali e religiosi. Una modalità comunicativa non idonea, dunque,…

(Immagine dal Web) La principale forma di sostentamento per ogni persona, e in special modo per la famiglia, è rappresentata dal lavoro.  Il posto di lavoro è per ognuno non solo una sicurezza a livello economico, ma anche a livello emotivo. Quest’ultimo aspetto spesso viene sottovalutato o non preso in considerazione e assume un pieno…

(Immagine dal Web) Il cambiamento inizia accettando le proprie imperfezioni e rifocalizzando la propria attenzione. Per far ciò per prima cosa bisogna iniziare con il non cadere nelle stesse vecchie e abituali trappole mentali che ci hanno tenuto bloccati in passato come ad esempio pensieri del tipo “ho fallito un’altra volta..”, fissare degli obiettivi per…

(Immagine dal Web) Alcune strategie per mettere a tacere tutti quei pensieri negativi che turbinano nel nostro cervello. Ecco come si applicano gli insegnamenti della Mindfulness oltre la meditazione. Tutti gli esseri umani hanno la tendenza a rimuginare più sulle esperienze negative rispetto a quelle positive. Si tratta di un adattamento evolutivo che ci aiuta…

(Immagine dal Web) “L’accettazione di quanto è successo è il primo passo per superare le conseguenze di ogni sventura”. (Wiliam James) Quando non riusciamo a realizzare un nostro desiderio, a soddisfare un nostro bisogno o a portare a termine un compito ecco che si fa spazio la frustrazione.  Ci fa perdere la motivazione e promuove un’immagine negativa di…

In gergo vengono definite distorsioni cognitive e rappresentano modalità illogiche di pensare che non sono utili ai nostri scopi, non sono cioè aderenti alla realtà e ci portano ad agire disfunzionalmente. Il modo in cui interpretiamo gli eventi e noi stessi, quindi i nostri pensieri, influenzano le nostre emozioni: a parità di condizioni esterne ognuno reagisce in…