La cosa più comune in chi soffre di insonnia è la difficolta a interrompere il flusso dei pensieri che si rincorrono senza fine. Una volta poggiata la testa sul cuscino il nostro cervello sembra non volerne sapere di fermarsi e continua a rimuginare sui fatti accaduti durante la giornata, alla urgenze o agli impegni ancora…
Categoria: Mindfulness
“L’anno che verrà…”
La fine di ogni anno scandisce il ritmo del nostro percorso vita. Nella nostra psiche rappresenta il completarsi di un ciclo, di una fase, accompagnata da bilanci, ricordi e considerazioni varie a sua volta associate a vissuti ed emozioni differenti. Una chiusura a credito o a debito non solo sul piano finanziario, ma anche su…
Respiro, tra stati interni e mondo esterno | Seminario Esperenziale
Il respiro rappresenta una delle nostre principali attività vitali. Attraverso di esso introduciamo l’ossigeno che serve ad attivare il metabolismo, il quale produce l’energia necessaria al nostro corpo per muoversi. Generalmente non ci poniamo attenzione, ma cambia ritmo a seconda dei nostri stati d’animo più spesso di quanto non si pensi: quando qualcosa ci spaventa…
I danni dello Stress sui Bambini
Se lo stress è nocivo per gli adulti, lo è ancor di più per i bambini. Questo perché il loro cervello e il loro sistema nervoso è ancora in fase di maturazione. Fase che si completerà all’incirca verso la fine dell’adolescenza. Credere che i bambini, perché vivono l’età più bella, siano immuni dallo stress…
Coccolami Mamma | Sessione Invernale per Mamme Pancine
“Coccolami Mamma” INCONTRIAMOCI TRA UN RESPIRO ED UNA FANTASIA …non c’è coccola più bella, per un bambino nel pancino della sua mamma, che sentirla abbandonarsi… DA LUNEDÌ 8 GENNAIO 2018 DALLE 16:00 ALLE 17:00 Tre incontri (a cadenza settimanale) dedicati a tutte le Pancine dove lasciarsi andare completamente ad una piacevole e profonda sensazione…
Radici e Ali – Meditiamo Danzando
La danza come meditazione, ovvero perdersi per ritrovarsi. Meditare danzando significa permettersi di essere. Ci consente di entrare in connessione con il corpo, con le emozioni, con le sensazioni e di lasciare fuori pensieri e preoccupazioni. Una serata dedicata alle meditazioni attive ispirate alle danze Sufi e alle tecniche di respirazione Yoga. Un modo diverso…
Fermati, Respira, Ascolta(ti)…
Prenota il tuo posto per accedere ai corsi: puoi scegliere di partecipare ad uno soltanto oppure alternarli a tuo piacimento. Il costo è mensile e comprende 4 ingressi. E’ necessaria la prenotazione. Tutti i corsi possono essere svolti individualmente, in coppia o in gruppo. Compila il Modulo a fondo pagina..!!! Disponibili solo 4 posti al…
Corso Mindfulness
La Mindfulness rappresenta un particolare atteggiamento mentale che viene coltivato e sviluppato attraverso una pratica meditativa chiamata Vipassana o Insight Meditation la quale promuove una consapevolezza emotivo-cognitiva nel “qui ed ora” consentendo un progressivo rilassamento psico-corporeo finalizzato sia ad una maggiore accettazione di sé, sia all’allentamento delle tensioni, delle preoccupazioni quotidiane e dello stress. Oltre alla Meditazione, durante gli incontri verranno praticati…
Percorso di Meditazione e Rilassamento
Evento su Facebook (clicca sul link) Le ricerche condotte nel corso degli anni da parte di alcuni studiosi, tra cui Ronald Siegel, hanno dimostrato quelli che sono gli effetti benefici della meditazione, ovvero: – riduzione dell’ansia e dello stress; – miglioramento del sonno; – riequilibrio del sistema cardio-circolatorio; – riduzione delle tensioni muscolari; – miglioramento delle…
Mindfulness: di cosa si tratta?
Oggi giorno siamo abituati a fare più cose contemporaneamente (a lavoro, a casa, ecc.) come ad esempio telefonare e nel frattempo scrivere una mail o cucinare, finendo con il sentirci sfiniti oppure in colpa per non essere riusciti a portare a termine i compiti che abbiamo deciso che DOBBIAMO assolvere. Riuscire a ritrovare l’equilibrio e…
Eleonora Cittadino Psicologa | Centro Kairos 