Una delle competenze che senz’altro caratterizza l’essere umano è la comunicazione e questa non si riduce solamente al parlare e scrivere. Saper comunicare è un’abilita’ relazionale che puo’ essere migliorata: relazioni interpersonali positive o negative dipendono dalla capacità individuale di comunicare in modo adeguato con gli altri. Affinare dunque le nostre capacità comunicative significa migliorare…
Autore: Dott.ssa Eleonora Cittadino | Psicologa Psicoterapeuta
Psicologa Clinica e della Salute, Psicoterapeuta, Esperta in Tecniche di Rilassamento e Consapevolezza.
Specializzazione in Psicoterapia Umanistica e Bioenergetica (Istituto Psicoumanitas Pistoia)
Ansia e Stress: come ritrovare il benessere!
Tensione muscolare, mail di testa oppure contratture, senso di oppressione al petto ecc., e magari gli esami medici dicono che è tutto a posto. Massaggi, fisioterapia ed ecco che ci sentiamo meglio, ma nonostante questo i fastidi ritornano dando spazio all’irritazione ed alla frustrazione. Dietro quei sintomi fisici spesso altro non c’è che l’ansia e…
Mindfulness: di cosa si tratta?
Oggi giorno siamo abituati a fare più cose contemporaneamente (a lavoro, a casa, ecc.) come ad esempio telefonare e nel frattempo scrivere una mail o cucinare, finendo con il sentirci sfiniti oppure in colpa per non essere riusciti a portare a termine i compiti che abbiamo deciso che DOBBIAMO assolvere. Riuscire a ritrovare l’equilibrio e…
Ansia
L’ansia, una paura senza oggetto ovvero una risposta emotiva inappropriata risultante da una valutazione errata di uno stimolo non ben identificato, interno o esterno, percepito in misura eccessiva come minaccioso e allo stesso tempo ad una sottosvalutazione delle proprie capacità di affrontare tale minaccia. I sintomi fisici quali tensione alle spalle, mal di pancia oppure…
Il Male Oscuro
In Italia circa 1,5 milioni di persone soffrono di depressione, mentre circa il 10% di italiani ha sofferto almeno una volta di un episodio depressivo nel corso della vita. Secondo le stime dell’OMS, nel 2020 il male oscuro sarà la seconda causa di morte in tutto il mondo, dopo le malattie cardiovascolari. A livello sociale…
Attacchi di panico: il grido d’aiuto del corpo
(Immagine dal Web) L’attacco di panico consiste in un periodo di paura o disagio intensi, con un inizio improvviso e con una durata che va dai 2 agli 8 minuti. In alcuni casi, però, possono durare anche molto di più dalle due alle tre ore e possono susseguirsi più attacchi consecutivi. I sintomi includono tremore, respirazione superficiale, sudore,…
Gaffe e lapsus vari!
A chi non è mai capitato di chiamare con un altro nome il proprio partner, magari in situazioni intime, oppure di chiedere a un’amica incontrata dopo molto tempo, di quanti mesi è salvo poi scoprire che è solo un po’ ingrassata? Le gaffe possono essere dovute a due tipi di motivazione: biologica e quindi legate…
Il nostro cervello!
Se l’emisfero destro e quello sinistro potessero parlare ecco come si presenterebbero: “Sono il cervello sinistro. Sono scientifico. Un matematico. Amo la consuetudine. Categorizzo. Sono accurato. Lineare. Analitico. Strategico. Sono pratico. Ho sempre il controllo. Sono il padrone di parola e linguaggio. Realistico. Calcoloequazioni, coi numeri gioco. Sono ordine. Sono logica. So esattamente chi sono”…
Autostima e.. obesità!
Il King’s College di Londra sostiene che se da piccolo un bambino ha una scarsa autostima e non ha un’immagine positiva di se’ per quanto riguarda anche il proprio corpo e le proprie capacità, è molto più probabile che da grande sarà obeso! I ricercatori hanno monitorato circa 6500 bambini di 10 anni, nel corso…
La contaminazione dei sensi!
La sinestesia è un fenomeno sensoriale e percettivo in cui si ha una contaminazione dei sensi a livello percettivo. Si fa riferimento a situazioni in cui uno stimolo uditivo, olfattivo, tattile o visivo vengono percepiti come eventi sensoriali distinti, ma conviventi. Un mescolamento, dunque, di percezioni diverse. I nostri sensi non agiscono in maniera distaccata…
Eleonora Cittadino | Psicologa Psicoterapeuta 