L’organismo umano può essere considerato una realtà psico-corporea integrata pertanto, ciò che accade nella mente si riflette nel corpo, e viceversa. In altre parole ogni evento psicologico si esprime a livello corporeo attraverso tensioni muscolari e somatiche che si sono formate a seguito di emozioni bloccate ovvero inibite, anche inconsapevolmente, come forma di difesa. …
Categoria: salute
Corso Mindfulness
La Mindfulness rappresenta un particolare atteggiamento mentale che viene coltivato e sviluppato attraverso una pratica meditativa chiamata Vipassana o Insight Meditation la quale promuove una consapevolezza emotivo-cognitiva nel “qui ed ora” consentendo un progressivo rilassamento psico-corporeo finalizzato sia ad una maggiore accettazione di sé, sia all’allentamento delle tensioni, delle preoccupazioni quotidiane e dello stress. Oltre alla Meditazione, durante gli incontri verranno praticati…
Il Cambiamento
Il cambiamento è un fenomeno continuo dell’esistenza umana e avere la capacità di adattarsi significa essere flessibili e assecondare l’evolversi della vita senza farsi travolgere. Può trattarsi di uno spostamento d’ufficio, della perdita del lavoro, del trasferirsi in una nuova casa, della separazione dal partner e così via. La domanda che subito ci poniamo è: “E ora cosa/come…
Ansia… Generalizzata
La parola Ansia indica uno stato mentale caratterizzato da apprensione e preoccupazione, da sensazioni corporee disturbanti perchè intense e soggettivamente incontrollabili e da emozioni di paura ed allerta. L’ansia è dunque un fenomeno multidimensionale che ha cioè delle componenti fisiologiche, cognitive e comportamentali. Rientrano nella categoria dei disturbi d’ansia: Disturbo di Panico Disturbo d’Ansia Generalizzato Fobia Sociale Disturbo Ossessivo-Compulsivo Ipocondria Disturbo…
Non so se mi spiego…!!!
Una delle competenze che senz’altro caratterizza l’essere umano è la comunicazione e questa non si riduce solamente al parlare e scrivere. Saper comunicare è un’abilita’ relazionale che puo’ essere migliorata: relazioni interpersonali positive o negative dipendono dalla capacità individuale di comunicare in modo adeguato con gli altri. Affinare dunque le nostre capacità comunicative significa migliorare…
Ansia e Stress: come ritrovare il benessere!
Tensione muscolare, mail di testa oppure contratture, senso di oppressione al petto ecc., e magari gli esami medici dicono che è tutto a posto. Massaggi, fisioterapia ed ecco che ci sentiamo meglio, ma nonostante questo i fastidi ritornano dando spazio all’irritazione ed alla frustrazione. Dietro quei sintomi fisici spesso altro non c’è che l’ansia e…
Mindfulness: di cosa si tratta?
Oggi giorno siamo abituati a fare più cose contemporaneamente (a lavoro, a casa, ecc.) come ad esempio telefonare e nel frattempo scrivere una mail o cucinare, finendo con il sentirci sfiniti oppure in colpa per non essere riusciti a portare a termine i compiti che abbiamo deciso che DOBBIAMO assolvere. Riuscire a ritrovare l’equilibrio e…
Il Male Oscuro
In Italia circa 1,5 milioni di persone soffrono di depressione, mentre circa il 10% di italiani ha sofferto almeno una volta di un episodio depressivo nel corso della vita. Secondo le stime dell’OMS, nel 2020 il male oscuro sarà la seconda causa di morte in tutto il mondo, dopo le malattie cardiovascolari. A livello sociale…
Eleonora Cittadino | Psicologa Psicoterapeuta 